怎樣提高自己的腰腹力量?

forgetjed   (jed)2019-10-07 10:57:32
感覺游起來老是力不從心。水中的姿態控制不到位。游泳館有配套的健身房,但又怕自己瞎jb練練傷了。
#發自[email protected] 8 Lite
obama1   (iTOD)2019-10-07 13:55:09
練核心力量
水里就可以
不塌腰,就說明差不多了
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 感覺游起來老是力不從心。水中的姿態控制不到位。游泳館有配套的健身房,但又怕自己瞎jb練練傷了。
freelaugh   (蒜頭)2019-10-08 08:01:05
我其實不太明白,塌腰什么樣子的不塌啥樣子?能不能給講講
【 在 obama1 的大作中提到: 】
:
#發自[email protected]
obama1   (iTOD)2019-10-08 09:27:15
為挺胸和抬臀而無意形成的腰部彎曲
【 在 freelaugh 的大作中提到: 】
: 我其實不太明白,塌腰什么樣子的不塌啥樣子?能不能給講講
acer99   (acer久久)2019-10-08 09:31:11
夾板游,夾板單碧游,夾板翻滾轉身,如果都可以很自如,不左右翻滾,跟你不夾板一樣,就證明你核心可以了。
forgetjed   (jed)2019-10-08 09:55:18
現在就是左右翻滾比較厲害,控制不住,夾板更嚴重,加打腿會好一些。
【 在 acer99 @ [Swimming] 的大作中提到: 】
:
#發自[email protected] 8 Lite
acer99   (acer久久)2019-10-08 10:03:32
那就是缺練啊,繼續夾板練唄!水里的運動當然要水里練習啊。
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 現在就是左右翻滾比較厲害,控制不住,夾板更嚴重,加打腿會好一些。
sunlove   (人參公雞)2019-10-12 21:04:59
我給看成怕自己練傷了jb
嚇一跳
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 感覺游起來老是力不從心。水中的姿態控制不到位。游泳館有配套的健身房,但又怕自己瞎jb練練傷了。
來自 LYA-AL00

水木社區

幸运快3计划软件下载